枸杞具有补肾强身的功效，适量食用有助于改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状，也可遵医嘱使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等药物。
一、食物1. 枸杞枸杞富含枸杞多糖和甜菜碱，能滋补肝肾，改善因肾阴不足导致的疲劳乏力。
2. 黑芝麻黑芝麻含维生素E和亚油酸，可补肝肾益精血，缓解肾虚引起的脱发耳鸣。
3. 山药山药含薯蓣皂苷和黏液蛋白，能补脾益肾，改善肾气不足导致的夜尿频繁。
4. 核桃核桃富含欧米伽3脂肪酸，可温补肾阳，辅助改善肾阳虚引起的四肢发冷。
二、药物1. 六味地黄丸用于肾阴亏损，改善潮热盗汗，需在中医师辨证后使用。
2. 金匮肾气丸针对肾阳不足，缓解腰膝冷痛，服药期间忌食生冷。
3. 左归丸适用于真阴不足，改善口干咽燥，感冒发热时禁用。
4. 五子衍宗丸治疗肾精亏虚所致不育，需连续服用较长时间见效。
肾虚症状持续或加重时应及时就医，避免自行长期服用补肾药物，日常可配合八段锦等温和运动调养。
