乳头一碰就疼可能与激素波动、衣物摩擦、乳腺炎、乳腺增生等因素有关，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1、激素波动：月经周期或妊娠期雌激素水平变化可能导致乳头敏感，表现为触痛。无须特殊治疗，建议选择柔软内衣减少摩擦，避免过度刺激乳头。
2、衣物摩擦：粗糙材质或过紧内衣反复摩擦可能引发乳头疼痛。更换纯棉透气衣物，清洁时避免用力揉搓，通常数日可自行缓解。
3、乳腺炎：哺乳期细菌感染是常见诱因，伴随红肿、发热症状。可能与乳汁淤积、乳头皲裂有关，可遵医嘱使用头孢氨苄、阿莫西林、红霉素等抗生素。
4、乳腺增生：内分泌紊乱导致乳腺组织异常增生，疼痛常呈周期性。可能与情绪压力、咖啡因摄入有关，可遵医嘱使用乳癖消、逍遥丸、他莫昔芬等药物。
日常避免摄入过多咖啡因，哺乳期注意正确衔乳姿势，持续疼痛或出现异常分泌物建议及时乳腺外科就诊。
