副乳可通过穿戴合适内衣、局部减脂锻炼、物理治疗、手术切除等方式改善，具体方法需根据副乳类型和个体情况选择。
1、调整内衣选择全罩杯、侧边加宽设计的无钢圈内衣，避免过紧或压迫腋下的款式，长期正确穿戴有助于脂肪组织回纳。
2、减脂锻炼通过扩胸运动、哑铃侧平举等上肢训练减少腋下脂肪堆积，配合有氧运动降低体脂率，对脂肪型副乳改善明显。
3、物理治疗正规医疗机构的射频溶脂或冷冻溶脂可破坏脂肪细胞，适用于轻度腺体混合型副乳，需多次治疗且效果存在个体差异。
4、手术切除对伴有乳腺组织的真性副乳或影响生活的巨大副乳，可采用吸脂术或腺体切除术，术后需加压包扎预防血肿。
日常避免过度刺激副乳区域，若出现红肿疼痛或快速增大应及时就诊，术后遵医嘱穿戴塑身衣并定期复查。
