两乳头一碰就疼可能由激素波动、衣物摩擦、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通过调整内衣、热敷、药物治疗等方式缓解。
1. 激素波动月经周期或妊娠期激素水平变化可能导致乳头敏感疼痛，通常无须特殊治疗，建议穿着宽松棉质内衣减少刺激。
2. 衣物摩擦粗糙材质或过紧内衣反复摩擦可能引发乳头疼痛，需更换透气柔软的内衣，避免剧烈运动时摩擦。
3. 乳腺增生可能与内分泌失调、情绪压力等因素有关，表现为乳房胀痛、结节。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等药物。
4. 乳腺炎多因细菌感染或乳汁淤积导致，伴随红肿发热症状。需抗生素治疗如头孢克肟、阿莫西林，或外用金黄散软膏。
日常避免挤压乳房，哺乳期注意清洁，若疼痛持续或加重需及时就医排查病理因素。
