轻度乳腺增生可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、定期复查等方式治疗。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、饮食不当、乳腺组织对激素敏感等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入。选择宽松舒适的内衣，避免乳腺受压。适当进行有氧运动帮助调节内分泌。
2、物理治疗可采用热敷缓解乳房胀痛，每日重复进行数次。中医推拿按摩有助于促进局部血液循环，减轻症状。
3、药物治疗可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节内分泌。西药可选择他莫昔芬、托瑞米芬等抗雌激素药物。
4、定期复查每3-6个月进行乳腺超声检查，监测增生变化。出现肿块增大、疼痛加剧等情况应及时就医。
建议保持心情愉悦，避免过度焦虑，日常饮食注意减少高脂肪食物摄入，适当补充维生素E和B族维生素。
