陈皮泡水喝有助于祛湿。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，适合湿气重导致的脘腹胀满、食欲不振、痰多咳嗽等症状，但需结合体质辨证使用。
1、健脾祛湿陈皮中的挥发油和橙皮苷能促进消化液分泌，增强脾胃运化功能，适合脾虚湿困引起的舌苔厚腻、大便黏滞。可搭配白术、茯苓加强效果。
2、理气化湿陈皮辛温行气的特性有助于化解气滞湿阻，改善因湿气停滞导致的胸闷腹胀。常与苍术、厚朴同用增强行气化湿作用。
3、燥湿化痰对于痰湿咳嗽症状，陈皮能稀释呼吸道分泌物。建议与半夏、杏仁配伍，但阴虚燥咳者慎用。
4、注意事项长期过量服用可能伤阴，每日用量建议3-10克。湿热体质需配伍栀子、薏苡仁，孕妇及胃酸过多者应减量使用。
湿气重者日常可配合红豆薏米粥、适量运动促进排汗，症状持续或加重建议就医辨证调理。
