月经不调伴随乳房胀痛可能由激素波动、精神压力、乳腺增生、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式缓解。
1、激素波动：月经周期中雌激素和孕激素水平变化可能导致乳房胀痛，表现为经前乳房触痛、肿胀。建议减少咖啡因摄入，穿戴宽松内衣，必要时遵医嘱使用逍遥丸、乳癖消片、丹栀逍遥丸等中成药调节。
2、精神压力：长期焦虑或紧张会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，引发月经紊乱和乳房不适。可通过冥想、规律作息缓解，症状持续需排查甲状腺功能异常。
3、乳腺增生：乳腺组织对激素敏感性增高时可能出现周期性胀痛，常伴随月经不调。需超声检查确诊，可遵医嘱服用红金消结胶囊、乳宁颗粒或维生素E制剂。
4、多囊卵巢综合征：高雄激素血症会导致月经稀发和乳房胀痛，可能伴随痤疮、多毛。需通过性激素六项和B超诊断，治疗常用达英-35、优思明等短效避孕药调节周期。
日常保持情绪稳定，限制高脂饮食，每月定期乳房自检，若出现非周期性疼痛或异常分泌物需及时就诊妇科或乳腺外科。
