眼皮跳可能由睡眠不足、用眼过度、咖啡因摄入过量等生理性因素引起，也可能与眼部炎症、面肌痉挛等病理性因素有关。
1、睡眠不足长期熬夜会导致眼轮匝肌异常收缩，表现为单侧眼皮短暂跳动。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、用眼过度长时间盯着电子屏幕会引发视疲劳，可能伴随眼干涩和间歇性眼皮跳动。每小时应远眺6米外景物20秒，热敷眼部可缓解症状。
3、咖啡因刺激过量饮用咖啡或浓茶会刺激神经肌肉兴奋性，常见双侧眼皮不自主抽动。每日咖啡因摄入量建议控制在400毫克以内。
4、眼部炎症可能与结膜炎、角膜炎等感染有关，通常伴随红肿、分泌物增多。可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等抗感染药物。
5、面肌痉挛血管压迫面神经可能导致眼周肌肉阵发性抽搐，症状持续超过1周需就医。确诊后可考虑注射A型肉毒毒素或微血管减压术治疗。
日常注意劳逸结合，适量补充富含维生素B族的粗粮和绿叶蔬菜，持续跳动超过两周或伴随视力异常建议及时就诊。
