心慌气短失眠可通过调整生活习惯、心理疏导、药物治疗、病因治疗等方式改善，通常由焦虑情绪、睡眠障碍、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起。
1、调整生活习惯避免摄入咖啡因和酒精，保持规律作息，睡前减少电子设备使用。建议进行适度有氧运动如快走或瑜伽，但避免睡前3小时剧烈运动。
2、心理疏导焦虑抑郁情绪可能诱发症状，可通过正念冥想、呼吸训练缓解。认知行为疗法对改善失眠效果明显，必要时可寻求专业心理干预。
3、药物治疗短期可使用酒石酸唑吡坦片改善失眠，普萘洛尔片缓解心慌，谷维素片调节植物神经功能。需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
4、病因治疗可能与甲状腺功能亢进、贫血等因素有关，通常伴随体重下降、手抖等症状。需完善甲状腺功能、血常规等检查，针对原发病进行治疗。
保持卧室环境安静黑暗，晚餐不宜过饱，可尝试饮用温牛奶或小米粥。症状持续加重或伴随胸痛时应及时就医。
