乳腺增生可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、饮食不当、雌激素水平异常等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因摄入，选择宽松内衣减轻乳房压迫，适度运动有助于调节内分泌。
2、药物治疗可能与黄体功能不足、雌激素优势等因素有关，通常表现为乳房胀痛、结节等症状。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、他莫昔芬等药物调节激素水平。
3、中医调理可能与肝气郁结、冲任失调等因素有关，通常伴随月经不调、情绪波动等症状。可采用针灸、艾灸或服用柴胡疏肝散等中药方剂疏肝理气。
4、手术治疗对于持续增大或可疑恶变的肿块，可考虑真空辅助微创旋切术或开放手术切除，术后需定期复查。
日常建议保持心情愉悦，每月月经后一周进行乳房自检，40岁以上女性每年进行乳腺超声或钼靶检查。
