脚抽搐可通过补钙、局部按摩、药物缓解、病因治疗等方式改善。脚抽搐通常由缺钙、肌肉疲劳、电解质紊乱、神经系统病变等原因引起。
1、补钙钙离子缺乏可能导致神经肌肉兴奋性增高，日常可增加牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等富含钙的食物摄入，严重缺钙时需在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。
2、局部按摩肌肉过度疲劳时易引发痉挛，可通过热敷后顺时针按摩腓肠肌缓解紧绷感，配合足背屈动作拉伸跟腱，避免长时间保持同一姿势。
3、药物缓解反复发作的抽搐可能与镁缺乏相关，经医生诊断后可服用门冬氨酸钾镁片调节电解质，严重肌肉痉挛可使用盐酸乙哌立松片松弛骨骼肌，合并神经病变时需加用甲钴胺片营养神经。
4、病因治疗继发性抽搐需针对原发病干预，如腰椎间盘突出压迫神经根可能表现为下肢抽搐，需结合影像学检查明确诊断；甲状腺功能减退导致低钙血症时需补充左甲状腺素钠片调节代谢。
夜间发作频繁者建议睡前温水泡脚，运动前后做好拉伸，若伴随肌无力或持续疼痛需及时排查周围神经病变。
