副乳可通过穿戴合适内衣、局部按摩、手术治疗、加强运动等方式改善。副乳通常由先天发育异常、激素变化、肥胖、淋巴循环不畅等原因引起。
1、穿戴合适内衣选择承托力强的全罩杯内衣，避免过紧或带钢圈款式，减少腋下组织挤压。先天发育异常者需长期坚持正确穿戴，有助于缓解外观隆起。
2、局部按摩每日顺时针按摩副乳区域10分钟，配合精油促进淋巴回流。激素变化导致的暂时性副乳，通过按摩可减轻肿胀感。
3、手术治疗明显影响外观或反复发炎的副乳，可采用副乳切除术或吸脂术。肥胖导致的大体积副乳常伴随皮肤松弛，需联合整形修复。
4、加强运动进行哑铃侧平举、扩胸运动等针对性训练，增强胸肌和背部肌肉支撑力。淋巴循环不畅者建议结合游泳改善代谢。
日常避免高盐饮食，经期前控制咖啡因摄入，定期自查腋下肿块变化，出现疼痛或硬块及时就诊乳腺外科。
