若出现月经后气血不足的情况，可以适量吃猪肝、红枣、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、益气维血颗粒、琥珀酸亚铁片、当归补血口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、猪肝猪肝富含血红素铁，吸收率高，有助于快速改善缺铁性贫血症状。
2、红枣红枣含铁量较高，同时含有维生素C促进铁吸收，适合温和调理气血。
3、菠菜菠菜含有非血红素铁和叶酸，需搭配维生素C食物提高铁利用率。
4、黑芝麻黑芝麻富含铁和维生素E，具有补血抗氧化双重功效。
二、药物1、复方阿胶浆中成药含阿胶、红参等成分，适用于气血两虚型贫血。
2、益气维血颗粒含黄芪、当归等中药，改善贫血同时增强免疫力。
3、琥珀酸亚铁片西药铁剂，用于明确诊断的缺铁性贫血补铁治疗。
4、当归补血口服液中成药侧重调理血虚症状，适合长期气血不足者。
月经后补血需避免浓茶咖啡影响铁吸收，可搭配猕猴桃等富含维生素C的水果提升补血效果，若持续头晕乏力应及时检查血红蛋白水平。
