月经腰痛可能由前列腺素分泌过多、盆腔充血、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、激素治疗、手术等方式缓解。
1、前列腺素过多月经期子宫内膜脱落释放前列腺素，刺激子宫收缩导致疼痛。建议用热水袋热敷下腹部，遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药。
2、盆腔充血经期盆腔血管扩张引发坠胀感。可采取膝胸卧位缓解压迫，避免剧烈运动，必要时服用血府逐瘀胶囊、桂枝茯苓丸等中成药。
3、子宫内膜异位异位内膜组织侵袭神经引发剧痛，常伴性交痛和不孕。需超声确诊，采用戈舍瑞林、达那唑等药物抑制卵巢功能，或行腹腔镜病灶切除术。
4、子宫腺肌症子宫内膜侵入肌层导致子宫增大，疼痛呈进行性加重。可放置左炔诺孕酮宫内缓释系统，严重者需子宫动脉栓塞术或子宫切除术。
经期注意腰腹部保暖，适量饮用姜茶缓解痉挛，疼痛持续超过3天或伴随发热需及时妇科就诊。
