大人发烧可通过物理降温、药物退热、补充水分、就医评估等方式缓解。发热通常由感染、炎症反应、中暑或免疫性疾病等原因引起。
1、物理降温使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或冷敷额头帮助散热。避免酒精擦浴以免刺激皮肤，体温超过38.5摄氏度时建议结合其他措施。
2、药物退热体温超过38.5摄氏度可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等解热镇痛药。这些药物通过抑制前列腺素合成降低体温，但须避免超量服用。
3、补充水分发热时人体水分蒸发加快，每小时饮用200-300毫升温水或淡盐水，可预防脱水并促进代谢废物排出。避免饮用含糖饮料或酒精。
4、就医评估持续高热超过3天或伴随意识模糊、皮疹、剧烈头痛等症状，可能与肺炎、尿路感染或免疫性疾病有关，需完善血常规等检查明确病因。
发热期间宜选择粥类、果蔬等易消化食物，保持每日7-8小时睡眠，避免剧烈运动加重体力消耗。体温反复升高或出现新发症状应及时复诊。
