乳房软软的不一定代表没奶，泌乳量与乳房软硬无直接关系，乳汁分泌主要受哺乳频率、婴儿吸吮刺激、母亲营养状况、激素水平等因素影响。
1、哺乳频率：频繁哺乳可刺激泌乳素分泌，即使乳房柔软也可能有充足乳汁，建议按需喂养。
2、吸吮刺激：婴儿有效吸吮能促进排乳反射，乳房排空后变软属正常现象，不代表乳汁不足。
3、营养状况：母亲摄入优质蛋白和水分不足可能影响泌乳量，需保证每日300-500千卡额外热量。
4、激素调节：催乳素和催产素水平异常可能导致泌乳减少，需排查甲状腺功能减退等内分泌疾病。
哺乳期可适量食用鲫鱼汤、木瓜、黑芝麻、花生等食物，必要时遵医嘱使用通草、王不留行等中药制剂，建议通过尿量、体重增长等综合评估婴儿摄入是否充足。
