怀孕期间适度使用手机对胎儿无明显危害，但需避免长时间接触。手机辐射、姿势不当、睡眠干扰、心理压力是主要影响因素。
1. 辐射影响手机非电离辐射剂量极低，世界卫生组织认为无明确致畸证据，但建议减少腹部直接接触手机。
2. 姿势问题长时间低头玩手机可能加重孕妇颈椎负担，引发肌肉酸痛，建议每30分钟活动颈部。
3. 睡眠干扰睡前使用手机可能抑制褪黑素分泌，影响胎儿生物钟形成，建议睡前1小时停止使用电子设备。
4. 心理压力过度关注网络信息可能增加焦虑情绪，间接影响胎儿发育，建议控制每日使用时长。
孕妇可采取间歇使用、佩戴防蓝光眼镜等措施，保持每天户外活动1-2小时有助于缓解眼部疲劳。
