月经避孕安全期计算主要基于排卵期推算，关键因素包括月经周期规律性、排卵日预测、精子存活时间及卵子存活时间。
1、月经周期记录连续6个月经周期天数，最短周期减18天为危险期首日，最长周期减11天为危险期末日，其余时间为理论安全期。
2、排卵预测排卵通常发生在下次月经前14天，可通过基础体温上升0.3-0.5℃或宫颈黏液变稀薄判断，排卵前后5天为易受孕期。
3、精子存活精子在女性生殖道最长存活5天，安全期计算需包含排卵前5天，周期不规律时该时段可能延长。
4、卵子存活卵子排出后存活12-24小时，排卵后2天进入绝对安全期，但需排除异常排卵可能性。
安全期避孕失败率较高，建议配合避孕套使用，月经紊乱者需选择其他避孕方式，必要时咨询妇科医生。
