怀孕放屁多可通过调整饮食结构、增加活动量、补充益生菌、热敷腹部等方式缓解。排气增多通常由激素变化、子宫压迫肠道、饮食不当、肠道菌群失衡等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、洋葱等产气食物摄入，选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜。每日少量多餐，避免暴饮暴食加重胃肠负担。
2、适度活动饭后散步15-20分钟帮助胃肠蠕动，避免久坐久卧。可进行孕妇瑜伽等低强度运动，但需避免弯腰或挤压腹部的动作。
3、补充益生菌肠道菌群紊乱可能导致腹胀排气，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等微生态制剂。
4、腹部热敷用40℃左右热水袋热敷下腹部10-15分钟，每日2-3次促进肠蠕动。注意避免温度过高，禁止趴卧压迫胎儿。
建议记录每日饮食与排气情况，若伴随严重腹痛、便血或体重下降需及时产科就诊。日常可顺时针按摩腹部，穿着宽松衣物减少腹压。
