覆盆子与黄精泡水喝具有滋阴补肾、益精明目、改善疲劳等功效，适合肾阴不足、视力模糊或体虚乏力人群适量饮用。
1、滋阴补肾黄精性平味甘，归脾肺肾经，能补气养阴；覆盆子酸甘微温，可固精缩尿。两者合用有助于缓解肾阴虚引起的腰膝酸软、夜间盗汗。
2、益精明目覆盆子含花青素等抗氧化成分，黄精多糖可改善微循环，对用眼过度导致的视物昏花、干涩有一定缓解作用。
3、缓解疲劳黄精中的甾体皂苷能调节能量代谢，覆盆子富含有机酸及维生素，可帮助恢复体力，改善亚健康状态。
4、调节免疫黄精多糖具有免疫增强作用，覆盆子中的鞣花酸能抗炎抗氧化，长期适量饮用可能提升机体抵抗力。
建议每日用量黄精5-10克、覆盆子10-15克，沸水冲泡代茶饮。脾虚便溏者慎用，服用期间避免辛辣油腻食物，慢性病患者需咨询中医师。
