经常犯困可能与睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病有关，需警惕长期嗜睡背后的病理因素。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差导致生理性困倦，建议调整作息时间，保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、贫血缺铁性贫血可能导致脑供氧不足引发嗜睡，常伴随头晕、面色苍白。可补充富铁食物如动物肝脏，药物包括琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等。
3、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低代谢率，表现为乏力、怕冷、体重增加。需检测甲状腺功能，常用药物有左甲状腺素钠片、甲状腺片等。
4、糖尿病血糖异常升高可导致能量代谢障碍，出现多饮多尿伴嗜睡。需监测血糖，药物选择包括二甲双胍、格列美脲等口服降糖药。
持续犯困超过两周应及时就医检查，日常注意均衡饮食并保持适度运动，避免高糖高脂饮食加重代谢负担。
