经常打嗝可通过调整饮食习惯、物理干预、药物治疗、病因治疗等方式缓解。打嗝通常由饮食刺激、胃肠功能紊乱、神经系统异常、器质性疾病等原因引起。
1、调整饮食习惯进食过快、摄入碳酸饮料或辛辣食物可能刺激膈肌痉挛。建议细嚼慢咽，避免产气食物，餐后保持直立姿势。
2、物理干预屏气法、弯腰喝水等动作可干扰异常神经反射。重复进行3-5次深呼吸或按压眼眶上缘可能帮助终止打嗝。
3、药物治疗持续性打嗝可遵医嘱使用甲氧氯普胺、氯丙嗪或巴氯芬等药物。这些药物通过调节神经递质或肌肉松弛发挥作用。
4、病因治疗顽固性打嗝可能与胃食管反流、脑卒中、肿瘤压迫等因素有关，通常伴随呕吐、头痛等症状。需针对原发病进行内镜或影像学检查。
日常可尝试含服冰糖或按压合谷穴辅助缓解，若打嗝持续超过48小时或影响进食，建议尽早就医排查病因。
