打嗝可能由饮食过快、胃部受凉、精神紧张、膈肌痉挛等原因引起，可通过调整饮食习惯、物理刺激、药物治疗等方式缓解。
1. 饮食过快进食过快或暴饮暴食导致空气吞咽过多，刺激膈神经引发打嗝。建议细嚼慢咽，餐后适当散步帮助排气。
2. 胃部受凉冷饮或腹部受凉引起胃部平滑肌收缩，刺激膈肌产生痉挛。可用热敷缓解症状，避免直接饮用冰镇饮品。
3. 精神紧张焦虑情绪通过迷走神经反射诱发膈肌不自主收缩。可通过深呼吸训练、转移注意力等方式放松神经。
4. 膈肌痉挛可能与胃炎、胃食管反流等疾病相关，常伴随反酸、胸骨后灼热感。可遵医嘱使用多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片、盐酸伊托必利片等药物。
持续性打嗝超过48小时或伴随呕吐、胸痛时，需及时就诊排除神经系统或消化系统器质性疾病。
