颈椎后脑勺疼可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎退行性变、枕神经痛等原因引起。
1、肌肉劳损长时间低头或保持固定姿势可能导致颈部肌肉紧张劳损，表现为后脑勺钝痛。可通过热敷、按摩缓解，避免长时间伏案工作。
2、不良姿势睡姿不当或枕头高度不适可能引发颈部肌肉牵拉性疼痛。建议调整枕头至一拳高度，避免侧睡时颈部过度侧屈。
3、颈椎退行性变可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常伴随颈部僵硬、上肢麻木。可遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物。
4、枕神经痛可能与病毒感染、寰枢关节错位等因素有关，典型表现为阵发性电击样疼痛。需神经内科就诊，可能采用加巴喷丁、维生素B12等药物治疗。
日常注意颈部保暖，避免冷风直吹，工作间隙可做米字操放松颈部肌肉，疼痛持续超过3天建议骨科就诊。
