姜水泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠、减轻关节疼痛。姜水泡脚主要通过温热刺激和姜的有效成分发挥作用。
1、促进血液循环姜水泡脚时温热刺激可扩张足部血管，加速下肢血液循环，有助于缓解手脚冰凉症状。
2、缓解疲劳姜中的姜辣素具有抗炎作用，配合温水浸泡能放松肌肉，对运动后肌肉酸痛或日常疲劳有缓解效果。
3、改善睡眠通过调节足部温度影响核心体温，配合姜的舒缓作用，可帮助入睡困难者缩短入睡时间。
4、减轻关节疼痛姜的活性成分可抑制前列腺素合成，对轻度骨关节炎或风湿性关节痛有辅助缓解作用。
泡脚水温建议控制在40-45摄氏度，时间15-30分钟为宜，皮肤破损、糖尿病周围神经病变者慎用，泡后注意保暖并及时补充水分。
