乳房过大可通过饮食调节、运动减脂、穿戴合适内衣、手术治疗等方式改善。乳房体积过大可能与遗传因素、肥胖、激素水平异常、乳腺增生等因素有关。
1、饮食调节控制每日热量摄入，减少高脂肪高糖食物，增加蔬菜水果和优质蛋白摄入，有助于整体减脂从而缩小乳房脂肪组织。
2、运动减脂通过有氧运动如游泳、慢跑结合胸部力量训练，可减少胸部脂肪堆积并增强胸肌支撑力，改善乳房下垂外观。
3、合适内衣选择全罩杯、宽肩带支撑型内衣能有效减轻肩背压力，避免乳房悬韧带过度拉伸导致下垂加重。
4、手术治疗巨乳症患者可考虑乳房缩小术，手术方式主要有垂直双蒂法、倒T切口法等，需由整形外科医生评估选择术式。
日常应避免快速减肥导致皮肤松弛，运动时穿戴运动内衣减少晃动，若伴随肩颈疼痛或皮肤糜烂需及时就医。
