若出现月经期间不适或希望调理身体，可以适量吃红枣、红糖姜茶、瘦肉、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、布洛芬等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 红枣红枣富含铁元素，有助于补血，缓解月经期失血导致的乏力。
2. 红糖姜茶红糖姜茶能温经散寒，减轻痛经症状，适合体质偏寒的女性。
3. 瘦肉瘦肉提供优质蛋白和血红素铁，帮助维持体力和血红蛋白水平。
4. 菠菜菠菜含叶酸和维生素K，促进血液生成，但需焯水减少草酸摄入。
二、药物1. 益母草颗粒益母草颗粒可活血调经，适用于月经量少或经血不畅的情况。
2. 乌鸡白凤丸乌鸡白凤丸用于气血两虚型月经不调，需辨证使用。
3. 逍遥丸逍遥丸疏肝健脾，适合情绪波动大伴随经期腹痛者。
4. 布洛芬布洛芬为非甾体抗炎药，可短期缓解中重度痛经，但须避免空腹服用。
月经期间需避免生冷辛辣食物，注意腹部保暖，保证充足睡眠，适度进行散步等低强度运动。
