双侧乳房胀痛可能由激素波动、内衣压迫、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1、激素波动：月经周期、妊娠或更年期激素变化可能导致乳房胀痛，通常无须特殊治疗，热敷和减少咖啡因摄入有助于缓解症状。
2、内衣压迫：穿着过紧或不透气的内衣可能压迫乳腺组织，建议更换合身透气的内衣并避免长时间佩戴。
3、乳腺增生：可能与内分泌紊乱、情绪压力等因素有关，通常表现为周期性胀痛伴结节感，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸或红金消结胶囊。
4、乳腺炎：常因细菌感染或乳汁淤积导致，伴随红肿发热症状，需抗生素治疗如头孢克肟、阿莫西林或青霉素，严重时需手术引流。
日常避免高脂饮食，定期自检乳房，若疼痛持续或出现异常肿块应及时就医。
