血压高降不下去可通过调整饮食、规律运动、控制体重、遵医嘱用药、定期监测等方式治疗。血压高降不下去通常由钠盐摄入过多、缺乏运动、肥胖、原发性高血压、继发性高血压等原因引起。
1、调整饮食减少钠盐摄入有助于控制血压，每日钠盐摄入量应控制在5克以内。避免食用腌制食品、加工食品等高盐食物，增加新鲜蔬菜水果的摄入。适量食用富含钾的食物如香蕉、土豆等，钾有助于促进钠的排泄。限制饮酒，男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，避免加重血管负担。
2、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳等，有助于降低血压。运动时应避免剧烈运动，循序渐进增加运动量。运动前做好热身，运动后做好放松，避免血压波动过大。运动过程中注意监测心率，保持在适宜范围内。长期坚持规律运动可改善血管弹性，增强心脏功能。
3、控制体重体重指数超过24时应积极减重，每减重1公斤可降低收缩压1毫米汞柱。通过饮食控制和运动相结合的方式科学减重，避免快速减重。腰围男性应控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。肥胖会增加心脏负担，导致血压升高。定期监测体重变化，保持体重在合理范围内。
4、遵医嘱用药原发性高血压患者需长期规律服用降压药物如硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等。继发性高血压需针对原发疾病治疗，如肾动脉狭窄需血管介入治疗。不可自行增减药量或停药，避免血压波动。定期复诊评估降压效果，必要时调整用药方案。注意观察药物不良反应，及时与医生沟通。
5、定期监测每日定时测量血压并记录，了解血压变化规律。测量前静坐5分钟，避免情绪激动、吸烟、饮酒等影响因素。发现血压持续升高或波动大时应及时就医。定期进行心电图、肾功能等检查，评估靶器官损害情况。高血压患者应每年至少进行一次全面体检，及时发现并发症。
血压高降不下去时应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。保持情绪稳定，避免紧张、焦虑等不良情绪。戒烟限酒，减少对血管的损害。冬季注意保暖，避免寒冷刺激导致血压升高。如出现头痛、头晕、胸闷等症状应及时就医，在医生指导下调整治疗方案。长期坚持健康生活方式，配合规范治疗，多数患者血压可得到良好控制。
