没怀孕孕酮低可通过调整生活方式、补充黄体酮、治疗原发疾病、中医调理等方式改善。孕酮低可能与黄体功能不足、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等因素有关。
1、调整生活方式长期熬夜或精神压力大会抑制下丘脑功能，影响孕酮分泌。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，适当进行瑜伽、冥想等减压活动。
2、补充黄体酮黄体功能不全时需外源性补充，常用药物包括黄体酮胶囊、地屈孕酮片、黄体酮注射液。使用前需通过超声和激素检查确认卵泡发育情况。
3、治疗原发疾病多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素等因素有关，通常表现为月经稀发、痤疮。需用二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素。
4、中医调理肾阳虚型孕酮低下可选用右归丸，肝郁气滞型适用逍遥丸。针灸选取关元、三阴交等穴位，每周治疗2-3次，连续3个月经周期。
日常可适量食用豆浆、亚麻籽、核桃等植物雌激素食物，避免剧烈运动导致激素波动，建议每3-6个月复查性激素六项。
