坐月子期间可以适量喝红糖水，红糖水有助于补血暖宫，但需控制摄入量避免血糖过高。
1、补血作用
红糖含铁量较高，能辅助改善产后贫血症状，建议每日饮用不超过200毫升。
2、促进恢复
红糖中的葡萄糖能为产妇提供能量，帮助子宫收缩恢复，可搭配生姜煮饮增强效果。
3、注意事项
妊娠糖尿病患者应避免饮用，正常产妇连续饮用不宜超过10天，防止恶露增多。
4、替代选择
红枣枸杞茶、桂圆肉茶等同样具有温补功效，可作为红糖水的轮换饮品。
产后饮食需营养均衡，红糖水建议在恶露颜色转淡后开始饮用，配合适度活动促进身体康复。
