食盐洗黑头一般没有明显效果，还可能刺激皮肤。黑头是毛囊皮脂腺开口处油脂氧化形成的角质栓，需通过科学方法改善。
食盐颗粒粗糙，物理摩擦可能短暂去除表层油脂，但无法溶解深层黑头。高浓度盐水可能破坏皮肤屏障，导致干燥脱屑甚至微小伤口。皮肤敏感者使用后易出现泛红刺痛，油性皮肤过度摩擦可能刺激皮脂腺分泌更多油脂。
极少数情况下，稀释后的盐水可能暂时收敛毛孔，但效果远不如专业清洁产品。特殊体质人群可能对盐中矿物质过敏，引发接触性皮炎。自行调配盐水浓度不当可能改变皮肤渗透压，加重毛囊角化异常。
建议选择含水杨酸、壬二酸等成分的专业清洁产品，配合热敷软化角质。顽固黑头可就医进行针清或化学焕肤。日常需做好控油保湿，避免用手挤压，防晒可预防黑头氧化变黑。油性皮肤每周可使用1-2次泥膜吸附多余油脂，但需注意清洁后及时补水。
