产妇一般可以适量吃糯米，但需注意食用方式和个体消化情况。糯米含有碳水化合物、蛋白质等营养物质，有助于补充能量，但过量或不当食用可能引起胃肠不适。
糯米的主要成分是支链淀粉，黏性较高，煮熟后易被人体吸收，能为产妇提供快速能量支持，适合产后体力恢复阶段食用。糯米还含有少量B族维生素和矿物质，如钙、铁等，对哺乳期营养补充有一定帮助。传统食疗中，糯米常与红枣、桂圆等搭配，用于补血益气。但需注意糯米制品如粽子、年糕等可能因加工方式增加糖分或油脂，需控制摄入量。
部分产妇胃肠功能较弱，尤其剖宫产或产后初期消化能力尚未完全恢复时，过量食用糯米可能导致腹胀、反酸等不适。糯米冷却后淀粉老化回生，质地变硬，更不易消化，建议趁温热时食用。合并妊娠期糖尿病或血糖控制不佳的产妇，需谨慎控制糯米摄入量，避免血糖波动。
产妇饮食应注重多样化，可将糯米与糙米、小米等粗粮混合食用以提高膳食纤维摄入。食用后出现胃肠不适需暂停摄入，哺乳期需观察婴儿是否有过敏反应。建议根据自身消化情况和营养需求调整糯米食用频率，必要时咨询营养科医师制定个性化饮食方案。
