儿童应避免饮用含糖饮料、碳酸饮料、咖啡因饮料、酒精饮料及未经杀菌的鲜榨果汁。这些饮料可能影响生长发育、导致龋齿或引发消化系统问题。
1、含糖饮料高糖分的果汁饮料、乳饮料和运动饮料会增加儿童肥胖和龋齿风险。过量糖分摄入会抑制生长激素分泌，长期饮用可能影响骨骼发育。建议用新鲜水果替代，若需饮用可选择无添加糖的纯果汁并稀释后少量给予。
2、碳酸饮料可乐等碳酸饮料含磷酸会干扰钙吸收，影响牙齿和骨骼健康。二氧化碳气体易引发腹胀、反酸，部分产品咖啡因含量较高可能导致儿童兴奋不安。生长发育期儿童应完全避免，可改用气泡水添加柠檬片作为替代。
3、咖啡因饮料奶茶、红茶和能量饮料中的咖啡因会刺激儿童中枢神经系统，可能引发心悸、失眠和注意力紊乱。儿童代谢咖啡因能力较弱，少量摄入也可能导致尿钙流失。12岁以下儿童不建议接触任何含咖啡因饮品。
4、酒精饮料即使是低度数的酒酿、甜米酒也会损害儿童未发育完全的肝脏和神经系统。酒精会影响脑细胞发育，可能导致认知功能障碍。家长需注意避免让儿童接触含酒精的饮品或食物。
5、生鲜果汁未经巴氏杀菌的鲜榨果汁可能含有沙门氏菌等致病微生物，儿童免疫系统较弱易引发腹泻。市售NFC果汁也需冷藏保存且开封后尽快饮用。建议选择高温灭菌的纯果汁产品，饮用前可适当加热。
家长应为儿童培养饮用白开水的习惯，每日饮水量按体重每公斤50-100毫升计算。可适当提供无糖酸奶、低钠蔬菜汁等健康饮品，避免在两餐之间频繁给予甜味饮料。若儿童出现饮用某些饮料后腹痛、皮疹等不适，应及时记录饮食情况并咨询儿科医生。注意观察儿童牙齿颜色变化，定期进行口腔检查以预防龋齿发生。
