帮助宝宝去火可以适量食用柑橘，但需注意食用量和食用方式。柑橘富含维生素C和水分，有助于缓解上火症状，但过量食用可能刺激胃肠或引发过敏。
柑橘含有丰富的维生素C、膳食纤维和水分，能够促进消化液分泌，帮助胃肠蠕动，对因积食或内热引起的轻微上火有一定缓解作用。建议选择成熟度高的柑橘，剥去白色橘络以减少刺激性，每日食用量控制在1-2瓣为宜，最好在两餐之间食用。对于6个月以上刚开始添加辅食的婴儿，首次尝试需观察是否有皮疹、腹泻等过敏反应。
若宝宝存在明显上火症状如口舌生疮、大便干结，或既往有柑橘过敏史，则不建议通过柑橘去火。部分幼儿食用柑橘后可能出现口腔黏膜刺激、腹痛等不适，这类情况需停止食用。对于脾胃虚寒的宝宝，空腹食用柑橘可能加重腹部不适。
除柑橘外，6个月以上宝宝还可通过饮用白开水、梨汁等温和方式缓解上火。若症状持续超过3天或伴随发热、拒食等情况，家长需及时带宝宝就医。日常应注意保持饮食清淡，避免辛辣油腻食物，保证充足睡眠有助于预防上火。
