风湿可通过关节保暖、适度运动、饮食调整、药物控制等方式护理。风湿通常由免疫异常、感染、遗传、环境潮湿等因素引起。
1、关节保暖避免关节受凉，寒冷可能加重疼痛症状，建议使用护膝、护腕等保暖用具，冬季减少外出时间。
2、适度运动选择游泳、太极等低冲击运动，每周3-5次，每次不超过30分钟，有助于维持关节活动度。
3、饮食调整减少高嘌呤食物摄入，增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，适量补充维生素D和钙质。
4、药物控制风湿可能与自身免疫异常、慢性感染等因素有关，通常表现为晨僵、关节肿胀等症状。可遵医嘱使用甲氨蝶呤、来氟米特、羟氯喹等抗风湿药物。
日常保持居住环境干燥通风，定期监测血常规和肝肾功能，出现关节变形或活动受限时应及时复诊。
