预防感冒可以适量饮用白芷苏叶生姜饮。白芷、苏叶、生姜均具有发散风寒、温中散寒的功效，适合风寒感冒初期或体质偏寒者，但需注意体质差异与禁忌。
白芷苏叶生姜饮适用于风寒型感冒早期预防，表现为畏寒、鼻塞流清涕。阴虚火旺或风热感冒者不宜饮用。
白芷解表散寒，苏叶发汗解肌，生姜温中止呕，三者协同可增强机体抗寒能力。建议每周饮用2-3次，连续不超过7天。
脾胃虚寒者饮用可改善畏寒症状，但高血压、孕妇及阴虚体质人群应慎用，可能引发口干、血压波动等不良反应。
建议煮沸后趁热饮用，避免空腹服用。若出现咽喉肿痛、发热等风热症状应立即停用，并及时就医排查病因。
日常可搭配玉屏风散等中成药辅助固表，同时保持作息规律、适度运动以增强免疫力，感冒流行期减少人群聚集。
