腰椎间盘突出症保守治疗多数情况下能改善症状，主要方法有卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练。
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎中立位，可减轻椎间盘压力。避免久坐久站及弯腰动作，必要时使用腰围保护。
超短波治疗可促进局部血液循环，牵引治疗能增大椎间隙减轻神经压迫，中频电疗有助于缓解肌肉痉挛。需在专业医师指导下进行。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解炎症疼痛，肌肉松弛剂如乙哌立松改善肌痉挛，神经营养药物如甲钴胺促进神经修复。所有药物均需遵医嘱使用。
急性期后逐步进行麦肯基疗法、游泳等低冲击运动，增强核心肌群稳定性。避免仰卧起坐等增加腰椎负荷的动作，训练强度需循序渐进。
保守治疗期间应保持规律作息，避免提重物及突然扭转腰部，若出现下肢麻木加重或大小便障碍需立即就医。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进骨骼健康。
