夏天吃葡萄有助于提神解乏，葡萄富含葡萄糖、维生素C和钾等成分，可以快速补充能量、缓解疲劳。提神解乏的食物还有香蕉、坚果、绿茶等，也可遵医嘱服用维生素B族片、生脉饮、黄芪精口服液等药物。
一、食物
葡萄含有的天然糖分能迅速转化为能量，帮助缓解短期疲劳感，适合运动后或午后食用。
二、药物
维生素B族片可参与能量代谢，改善神经疲劳；生脉饮益气养阴，适合气阴两虚型乏力；黄芪精口服液补气升阳，缓解气虚乏力症状。
夏季需注意劳逸结合，避免高温时段外出，适当补充含电解质的饮品，若持续疲劳建议排查贫血或甲状腺功能异常等病理性因素。
