晚饭吃得晚可能增加胃癌风险，主要与胃肠功能紊乱、胃酸反流、睡眠质量下降、幽门螺杆菌感染等因素有关。
夜间胃肠蠕动减慢，延迟进食易导致食物滞留，可能诱发慢性炎症。建议固定晚餐时间，避免高脂难消化食物。
睡前3小时内进食会升高胃酸分泌，平躺时易发生反流。可抬高床头，服用铝碳酸镁、雷尼替丁、奥美拉唑等抑酸药物。
消化活动影响褪黑素分泌，扰乱生物钟。需保持睡前2-3小时空腹，创造黑暗睡眠环境。
长期夜间进食可能加重胃黏膜损伤。若存在上腹痛、嗳气症状，需进行碳13呼气试验，采用阿莫西林、克拉霉素、铋剂四联疗法。
建议晚餐控制在18-19点，选择易消化食物如粥类、蒸鱼，避免腌制烧烤食品，定期进行胃镜检查。
