甜瓜具有一定的通便作用，主要得益于其富含的水分、膳食纤维、果胶和低聚糖等成分。
1、水分
甜瓜含水量超过90％，能增加肠道内容物体积，软化粪便，促进肠道蠕动。
2、膳食纤维
每100克甜瓜含约0.8克膳食纤维，可吸收水分形成凝胶状物质，刺激肠壁神经促进排便反射。
3、果胶
甜瓜中的水溶性果胶能在结肠被菌群分解产生短链脂肪酸，调节肠道微生态平衡。
4、低聚糖
甜瓜含有的低聚果糖等成分可作为益生元，选择性促进双歧杆菌等有益菌增殖。
建议将甜瓜作为日常膳食补充，但严重便秘患者需结合足量饮水、规律运动等综合干预，必要时需就医排查器质性病变。
