桃子富含维生素C、膳食纤维、钾、胡萝卜素等营养成分，适量食用有助于补充人体所需营养素。
1、维生素C
每100克桃子约含6毫克维生素C，具有抗氧化作用，有助于促进胶原蛋白合成和铁吸收。
2、膳食纤维
桃子果肉含有可溶性和不可溶性膳食纤维，有助于维持肠道健康，促进消化功能。
3、钾元素
桃子是良好的钾来源，每100克含约190毫克钾，对维持正常血压和肌肉功能有重要作用。
4、胡萝卜素
桃子果肉中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有助于维持视力健康和皮肤黏膜完整性。
建议选择成熟度适中的新鲜桃子食用，避免过量摄入导致胃肠不适，对桃毛过敏者应去皮后食用。
