睡眠障碍的诊断标准主要包括临床症状评估、睡眠日记记录、多导睡眠图监测、实验室检查四种方法。睡眠障碍可能由心理压力、不良睡眠习惯、神经系统疾病、内分泌失调等因素引起。
医生会详细询问患者入睡困难、早醒、日间嗜睡等主观症状，使用匹兹堡睡眠质量指数量表等工具进行量化评估。
患者需连续记录2-4周睡眠-觉醒周期，包括入睡时间、觉醒次数、睡眠时长等数据，帮助医生分析睡眠模式异常。
通过脑电图、眼动图、肌电图等生理指标客观记录睡眠结构，可确诊睡眠呼吸暂停、周期性肢体运动障碍等特定类型睡眠障碍。
血液检测甲状腺功能、铁代谢等指标，排除贫血、甲亢等躯体疾病导致的继发性睡眠障碍。
建议存在持续睡眠问题者尽早就医，同时保持规律作息、避免睡前使用电子设备、控制咖啡因摄入等有助于改善睡眠质量。
