睡眠过少是一种以睡眠时间不足为主要特征的状态，可能表现为白天嗜睡、注意力下降、情绪波动、免疫力降低等症状。
1、白天嗜睡
睡眠不足会导致白天嗜睡，表现为难以保持清醒状态，影响工作和学习能力。
2、注意力下降
睡眠过少会降低大脑的认知功能，导致注意力不集中，反应迟钝，记忆力减退。
3、情绪波动
长期睡眠不足容易引发情绪不稳定，表现为易怒、焦虑或抑郁等情绪问题。
4、免疫力降低
睡眠不足会削弱免疫系统功能，增加感染疾病的风险，恢复速度也会变慢。
建议保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，必要时可咨询医生评估睡眠质量。
