若出现性功能减退或希望改善肾阳虚症状，可以适量吃羊肉、牡蛎、驴肉、鹌鹑等食物，也可以遵医嘱吃淫羊藿、巴戟天、鹿茸、肉苁蓉等药物。建议及时就医，在中医师辨证指导下进行药物和饮食调理。
羊肉性温味甘，富含优质蛋白和锌元素，中医认为其具有温补肾阳作用，适合肾阳不足人群适量食用。
牡蛎含丰富锌元素和氨基酸，有助于促进睾酮分泌，改善男性生殖功能，建议每周食用2-3次。
驴肉蛋白质含量高且脂肪含量低，传统医学记载其有补益气血、滋肾壮阳功效，可搭配药材炖煮。
鹌鹑肉含有卵磷脂和多种氨基酸，中医认为其能补五脏益精血，对肾虚引起的性功能障碍有一定辅助作用。
淫羊藿为常用补肾阳中药，主要成分为淫羊藿苷，能改善性功能，需注意阴虚火旺者忌用。
巴戟天具有补肾助阳功效，适用于肾阳不足引起的阳痿早泄，使用前需中医辨证。
鹿茸含多种生长因子和氨基酸，传统用于肾阳虚衰，需警惕过敏反应，高血压患者慎用。
肉苁蓉可补肾益精，改善肾阳虚症状，常与枸杞等配伍使用，便溏者不宜过量服用。
日常可配合适度运动如八段锦，避免过度劳累，出现持续性功能障碍应及时到中医男科或泌尿外科就诊排查器质性疾病。
