哪些食物中含有维生素B？

Question

哪些食物中含有维生素B？

Answer 1

若出现维生素B缺乏或需要补充维生素B的情况，可以适量吃动物肝脏、全谷物、鸡蛋、深绿色蔬菜等食物，也可以遵医嘱吃维生素B1片、维生素B2片、维生素B6片、复合维生素B片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物
1、动物肝脏

动物肝脏富含维生素B1、B2、B6和B12，适量食用有助于补充维生素B。

2、全谷物

全谷物含有丰富的维生素B1、B2和B3，可作为日常饮食中维生素B的重要来源。

3、鸡蛋

鸡蛋中含有维生素B2、B5和B12，适量食用有助于补充多种维生素B。

4、深绿色蔬菜

深绿色蔬菜如菠菜、西蓝花等含有维生素B2和B9，是植物性食物中维生素B的良好来源。

二、药物
1、维生素B1片

维生素B1片可用于预防和治疗维生素B1缺乏症，需在医生指导下使用。

2、维生素B2片

维生素B2片适用于维生素B2缺乏引起的症状，应在医生建议下服用。

3、维生素B6片

维生素B6片可用于治疗维生素B6缺乏症，使用前需咨询医生。

4、复合维生素B片

复合维生素B片含有多种维生素B成分，适合多种维生素B缺乏的情况，须遵医嘱服用。