若出现高血压或希望预防高血压，可以适量吃芹菜、香蕉、深海鱼、黑巧克力等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪、缬沙坦等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
芹菜富含芹菜素和钾离子，有助于扩张血管，减少钠离子潴留，从而辅助降低血压。
香蕉含有丰富的钾元素，能够帮助平衡体内钠钾水平，缓解血管压力，适合高血压患者适量食用。
深海鱼如三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎和改善血管内皮功能的作用，对控制血压有益。
黑巧克力中的可可多酚可促进一氧化氮生成，帮助血管舒张，选择可可含量超过70％的产品效果更佳。
钙通道阻滞剂类降压药，通过抑制钙离子内流松弛血管平滑肌，适用于原发性高血压和心绞痛患者。
血管紧张素转换酶抑制剂，减少血管收缩物质生成，适用于伴有糖尿病或肾病的高血压患者。
利尿剂类降压药，通过排钠排水减轻血容量负荷，常用于轻中度高血压的初始治疗。
血管紧张素II受体拮抗剂，阻断血管收缩信号传导，适用于不能耐受普利类药物的患者。
日常需限制钠盐摄入，每日不超过5克，同时保持规律有氧运动如快走或游泳，每周至少150分钟。
