改善脂肪肝可通过控制饮食、增加运动、戒酒减重、药物治疗等方式治疗。脂肪肝通常由不良饮食习惯、缺乏运动、酒精摄入过量、代谢异常等原因引起。
1、控制饮食：减少高脂高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免过量进食。饮食调整有助于减轻肝脏脂肪堆积。
2、增加运动：每周进行有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。规律运动能促进脂肪代谢，改善胰岛素抵抗。
3、戒酒减重：完全戒酒并控制体重，使体重指数维持在正常范围。酒精戒断和适度减重可显著改善脂肪肝程度。
4、药物治疗：在医生指导下可考虑使用奥利司他、二甲双胍、水飞蓟素等药物。药物治疗通常针对中重度脂肪肝或合并代谢异常患者。
定期监测肝功能指标，保持规律作息，避免熬夜等不良生活习惯，有助于脂肪肝的长期管理。
