女性为什么需要补铁？

Question

女性为什么需要补铁？

Answer 1

女性需要补铁主要与月经失血、妊娠需求、饮食摄入不足、慢性失血性疾病等因素有关。

1、月经失血

育龄期女性每月经期会流失一定量铁元素，长期未及时补充可能导致缺铁性贫血，建议通过动物肝脏、红肉等富含血红素铁的食物补充。

2、妊娠需求

孕期血容量增加及胎儿发育需消耗大量铁元素，孕中晚期每日需铁量可达常规3倍，应在医生指导下服用琥珀酸亚铁等补铁剂。

3、饮食限制

素食或节食女性易缺乏膳食铁，建议搭配维生素C促进植物性铁吸收，可适量食用菠菜、黑木耳等含铁蔬菜。

4、疾病消耗

子宫肌瘤、消化道出血等慢性失血疾病会导致铁流失加速，需治疗原发病并配合多糖铁复合物等药物补铁。

建议女性定期检测血清铁蛋白，根据医生建议选择食物补充或药物干预，避免同时摄入影响铁吸收的浓茶、咖啡等饮品。