面对癫痫需保持积极稳定的心态，可通过心理调适、疾病认知、社会支持、专业干预等方式缓解压力。癫痫发作虽不可预测，但规范治疗可有效控制症状。
采用正念冥想或深呼吸训练缓解焦虑，避免过度关注发作可能性。建议记录情绪变化并与医生沟通。
学习癫痫发作先兆识别与应急处理，了解抗癫痫药物作用机制。错误认知可能导致不必要的恐惧。
加入病友互助组织分享经验，向亲友普及急救知识。孤立状态可能加重心理负担。
心理科医生可提供认知行为治疗，神经内科医生会评估是否需要调整用药方案。持续情绪低落需及时就医。
保持规律作息与适度运动，避免酒精及闪光刺激。随身携带注明病情的医疗卡片，家属应学习发作时的保护性体位安置。
